Wat is ceremoniële cacao?
Ceremoniële cacao is pure cacao, gemaakt van de hele cacaoboon. Er zit geen suiker, melkpoeder of lecithine in. Daardoor is het iets anders dan het cacaopoeder in je keukenkastje of een reep chocolade. De smaak is vol en licht bitter, en de textuur is romig.
Cacao bevat theobromine en een kleine hoeveelheid cafeïne. Die werken mild stimulerend. Veel mensen beschrijven een warm gevoel in hun borst, rust in hun lijf en een zachte helderheid. Je blijft er helder bij. Cacao verandert je bewustzijn niet, het brengt je vooral in contact met wat er al is.
Cacao heeft een lange geschiedenis in Midden-Amerika, waar het al eeuwen wordt gedronken bij bijzondere momenten. Een ceremonie thuis hoeft niet ingewikkeld of plechtig te zijn. Het gaat om de aandacht waarmee je het doet.
Waarom maakt intentie het verschil bij een cacao ceremonie thuis?
Als je cacao drinkt zoals je 's ochtends koffie drinkt, snel en tussen twee dingen door, merk je er weinig van. Drink je het met aandacht, in stilte en met een vraag of intentie, dan wordt het iets anders. Dan wordt het een moment waarop je hoofd een stap terug mag doen en je weer kunt voelen.
Een intentie is geen doel dat je moet halen. Het is eerder een richting. Bijvoorbeeld: wat heb ik vandaag nodig? Waar wil ik zachter mee omgaan? Wat vraagt om aandacht? Schrijf het op een briefje. Kort en eerlijk werkt het best.
Ben je iemand die veel in het hoofd zit, dan kan juist zo'n klein ritueel helpen om weer bij je lijf te komen. Je hoeft niets los te laten om te beginnen. Loslaten is geen voorwaarde. Het is een gevolg.
Cacao ceremonie recept: zo bereid je de cacao
Het recept is eenvoudig. Volg voor de hoeveelheid altijd de aanwijzing op de verpakking van je cacao: die verschilt per soort en per merk.
- Snijd of rasp de cacao in kleine stukjes, zodat hij makkelijk smelt.
- Verwarm water of plantaardige melk tot het warm is, maar niet kookt.
- Roer de cacao erdoor tot hij helemaal is opgelost. Neem er de tijd voor en roer met aandacht.
- Voeg naar smaak een snufje kaneel, een beetje cayennepeper of een theelepel honing toe.
- Schenk de cacao in je favoriete kop en neem hem mee naar je plek.
Wil je weten welke cacao Stars Frequencies zelf verkoopt? Bekijk de ceremoniële cacao in de shop: pure ceremoniële cacao uit Zuid-Amerika, met een aanwijzing voor de hoeveelheid op de verpakking. Meer recepten staan in het gratis cacao receptenboek van Rosa.
Hoe bouw je een cacao ceremonie thuis op?
1. Maak de ruimte rustig
Kies een plek waar je niet gestoord wordt. Zet je telefoon uit of in een andere kamer. Een kaars, een kussen en een deken zijn genoeg. Maak het jezelf warm en comfortabel.
2. Kom eerst tot rust
Ga zitten en neem een paar minuten om te landen voordat je drinkt. Voel je voeten op de grond en je adem die vanzelf gaat. Je hoeft niets te doen, alleen op te merken hoe je er vandaag bij zit.
3. Spreek je intentie uit
Houd de kop in je handen en lees je intentie hardop of in stilte. Voel de warmte van de kop. Neem dan de eerste slok.
4. Drink langzaam, met stilte, muziek of een klankschaal
Drink in je eigen tempo. Kies wat bij je past: stilte, zachte muziek zonder tekst, of het geluid van een klankschaal. Een klankschaal geeft je hoofd iets om te volgen, zodat het makkelijker wordt om bij je gevoel te blijven. Meer over hoe klank werkt, lees je in wat sound healing is.
5. Geef het de ruimte en sluit rustig af
Blijf na het drinken nog even zitten. Schrijf op wat er opkomt, beweeg zacht of lig een tijdje stil. Rond af met een moment van dank, voor jezelf of voor de tijd die je hebt genomen. Plan daarna iets rustigs, zodat je niet meteen weer in de drukte stapt.
Hoe voelt het in een begeleide cacao sessie?
Thuis ben je je eigen facilitator. In een begeleide sessie zorgt iemand anders voor de ruimte, de klank en het tempo. Een begeleide cacaoceremonie bij Rosa is op aanvraag. Zo beschrijven deelnemers een cacao en sound sessie met Rosa:
“De cacao gaf mij een warm en rustig gevoel, echt een hartopener, en de sound healing bracht me in een diepe staat van ontspanning.”
“De klanken van deze sessie waren erg aangenaam en in combinatie met de cacao hielp het me om heerlijk te ontspannen. Ik ging dan ook naar huis met een lekker rustig gevoel en meer ruimte in mijn hoofd.”
Wil je het eerst met begeleiding ervaren, lees dan meer over de cacao ceremonie bij Stars Frequencies.
Waar let je op voor je veiligheid?
Voor de meeste gezonde volwassenen is ceremoniële cacao goed te verdragen. Wees wel voorzichtig als je hartklachten hebt, MAO-remmers of antidepressiva gebruikt, of zwanger bent. Overleg dan eerst met je arts. Word je van koffie snel onrustig, drink de cacao dan liever vroeg op de dag. Alles over bijwerkingen en medicatie lees je in is een cacao ceremonie gevaarlijk.
Een ceremonie is geen vervanging van medische of psychologische hulp. Lees meer over veiligheid
Van cacao thuis naar een begeleide truffelceremonie
Een rustig cacaomoment thuis kan ook een manier zijn om na een ceremonie contact te houden met wat je hebt ervaren. Hoe je dat in je dagelijks leven een plek geeft, lees je bij integratie.
Merk je dat je verder wilt dan een uur thuis, dan kan een begeleide ceremonie een volgende stap zijn. Stars Frequencies begeleidt truffelceremonies in Amsterdam, in een kleine groep van maximaal 8 personen (€295 per persoon) of privé (€495). Het begint met een gratis kennismaking van 30 minuten, met screening. Rosa is de hele ceremonie in de ruimte, en meditatie en sound healing zijn in elke ceremonie een vast onderdeel. Ongeveer de helft van de deelnemers doet het voor het eerst. Ervaring is niet nodig. Lees meer over de truffelceremonie in Amsterdam.