Een geleide meditatie van Rosa kun je gratis beluisteren op Insight Timer en YouTube. Je hoort haar stem en vaak klankschalen, en je hoeft zelf niets te kunnen: luisteren is genoeg. Een manier om thuis, in 10 tot 45 minuten, even uit je hoofd te komen en in je lijf te landen.
Bij een geleide meditatie hoef je het niet alleen te doen. Een stem neemt je mee: waar je je aandacht legt, hoe je zit of ligt, wat je mag opmerken. Dat maakt het makkelijker voor wie merkt dat het hoofd blijft doorpraten zodra het stil wordt.
Rosa werkt bijna altijd met klank. Onder haar stem hoor je klankschalen, soms alleen klank zonder woorden. Klank geeft je hoofd iets om te volgen. Je lijf mag ondertussen zakken. Dat is ook de manier waarop ze in haar ceremonies en sound journeys werkt, alleen hier doe je het thuis, wanneer het jou uitkomt.
Weinig tijd, veel in je hoofd
Grounding (12 min): een korte geleide meditatie om terug in je lichaam te komen.
Aan het begin van de dag
Ochtendritueel (10 min): een korte meditatie waarin je een intentie kiest voor de dag.
Aan het eind van de dag
Loslaten voor het slapengaan (18 min): een rustige meditatie om de dag af te sluiten.
Alleen klank, geen woorden
Diepe ontspanning (25 min) of de Sound bath (45 min): liggen en luisteren naar klankschalen.
Een meditatie is een moment van rust en aandacht. Het is geen vervanging van medische of psychologische hulp. Lees meer over veiligheid
Laat je e-mail achter en ontvang de directe links, plus nieuwe meditaties en sound healing-tips zodra ze er zijn.
Gratis meditaties & sound healing
Insight Timer is het grootste gratis meditatie platform ter wereld. Je vindt er geleide meditaties en sound healing-sessies van Rosa, om te ontspannen en tot rust te komen.
Luister op Insight TimerVideo meditaties & ceremonies
Op het YouTube-kanaal van Stars Frequencies vind je begeleide meditaties, sound healing video's en inkijkjes in de ceremonies. Abonneer je, dan zie je nieuwe video's als eerste.
Bekijk op YouTube
Diepe ontspanning: klankschalen
Sound Healing
Loslaten voor het slapengaan
Geleide meditatie
Grounding: terug in je lichaam
Geleide meditatie
Ochtendritueel: intentie zetten
Meditatie
Hartsmeditatie: liefde en verbinding
Geleide meditatie
Sound bath: diepe reset
Sound Healing
Een geleide meditatie is een meditatie waarbij iemand je met zijn of haar stem door de oefening leidt. Je hoeft zelf niets te weten of te kunnen: je luistert, volgt de aandacht en laat je lijf zakken. Bij Rosa klinken er vaak klankschalen onder de stem.
Ja. De geleide meditaties en sound healing-opnames van Rosa staan gratis op Insight Timer en YouTube. Je hebt geen abonnement nodig. Laat je je e-mail achter, dan krijg je de links ook in je inbox.
Begin met een korte meditatie van 10 tot 12 minuten, zoals Grounding of het Ochtendritueel. Zoek een plek waar je even niet gestoord wordt, zet een koptelefoon op en ga zitten of liggen. Dwaalt je hoofd af, dan is dat geen fout. Je keert terug naar de stem of de klank.
Een meditatie doe je zelf, thuis, wanneer je wilt. Een truffelceremonie is een begeleide dag van ongeveer 7 uur met Rosa, in een kleine groep of privé, met een kennismaking vooraf. Meditatie en sound healing zijn een vast onderdeel van elke ceremonie. Een meditatie thuis is dus een rustige manier om te voelen of die manier van werken bij je past.
Nee. Een meditatie is een moment van rust en aandacht, geen vervanging van medische of psychologische hulp. Heb je klachten, bespreek die dan met je huisarts of een psycholoog.
Een meditatie thuis is een goed begin. Wie meer wil, kan live komen: een sound healing workshop, een cacao ceremonie of een truffelceremonie. In elke truffelceremonie bij Stars Frequencies zitten meditatie en sound healing met live klankschalen. Je begint altijd met een gratis kennismaking van 30 minuten, zodat je eerst kunt praten voordat je iets beslist.
