Je bereidt je voor op een truffelceremonie in ongeveer twee weken: minder alcohol, lichter eten, genoeg slaap en een intentie die je opschrijft. De dag zelf houd je vrij. Bij Stars Frequencies in Amsterdam begint alles met een gratis kennismaking van 30 minuten, waarin Rosa met je doorneemt wat voor jou belangrijk is. Daarna krijg je een truffelguide met alle informatie, ook eetadvies.
Eerst landen, dan de reis.
Voorbereiding is geen examen. Je hoeft thuis niets te leren of te bewijzen. Het is zorg voor jezelf, zodat je op de dag met een rustig lijf en een helder hoofd binnenkomt.
Veel mensen die bij Rosa komen, zijn gewend om alles goed voor te bereiden. Dat mag. Maar de voorbereiding die het meest telt, is eenvoudig: slapen, eten, minder prikkels en weten waarom je komt.
Ongeveer de helft van de deelnemers doet het voor het eerst. Ervaring is niet nodig. Voorbereiden doe je dus niet om het goed te doen. Je doet het om ruimte te maken.
Set en setting, je innerlijke staat en de omgeving waarin je de ceremonie doet, bepalen voor een groot deel hoe de dag voelt. Aan je set, je mindset, kun je al weken van tevoren werken.
Een ceremoniedag duurt ongeveer 7 uur. Elke ceremonie bij Stars Frequencies, in de groep of privé, bevat meditatie en sound healing met klankschalen. Rosa is de hele ceremonie in de ruimte.
Zet je telefoon uit of op vliegtuigstand voordat de ceremonie begint. Berichten en meldingen trekken je aandacht naar buiten. Deze dag is voor jou.
Laat iemand thuis weten waar je bent en tot wanneer. Geef Rosa vooraf de naam en het nummer van iemand die ze kan bellen als dat nodig is. Zo is er altijd iemand bereikbaar, ook als jouw telefoon uit staat.
Rijd op de dag van de ceremonie niet zelf naar huis. Laat je ophalen of reis met het openbaar vervoer. Rijd pas weer als je je helder en uitgerust voelt.
Plan je reis ruim, zodat je rustig binnenkomt. Haast neem je mee naar binnen. Wie op tijd is, heeft even om aan de ruimte te wennen.
Een intentie is geen wens of verwachting. Het is een richting, een vraag die je meeneemt naar de ceremonie. Hoe helderder je intentie, hoe betekenisvoller de ervaring voor veel deelnemers voelt.
Vragen die je jezelf kunt stellen:
Wat wil ik loslaten?
Wat wil ik begrijpen?
Welk patroon wil ik onderzoeken?
Waar verlang ik naar?
Er is geen goede of foute intentie. Zelfs "ik weet het niet precies, maar ik voel dat ik iets wil loslaten" is een goed begin.
Stop nooit zelf met medicatie. Noem alles wat je gebruikt in de kennismaking, ook als het je klein lijkt. Bij sommige medicijnen kan een ceremonie niet, bij andere alleen in overleg met je arts. Rosa zegt eerlijk nee als het niet verantwoord is.
Heb je ooit een paniekaanval gehad, of loop je bij een psycholoog of psychiater? Vertel het in de kennismaking. Dan kijken jullie samen of een ceremonie nu bij je past.
Een ceremonie is geen vervanging van medische of psychologische hulp. Lees hoe Rosa met veiligheid omgaat.
Plan de dag na de ceremonie bewust leeg. Geen verplichtingen, geen feestjes, geen drukke sociale situaties. Geef jezelf tijd om te landen.
Schrijf op wat er bovenkomt. Dromen, inzichten, emoties: alles is welkom. Dit is het begin van je integratie.
Soms komt er na een ceremonie iets in beweging dat een paar dagen blijft. Dat is niet vreemd. Neem rust, eet goed en zorg dat er iemand in de buurt is. Blijf er niet alleen mee zitten.
Schrijf het op en doe het rustig aan. Een check-in na een week zit er standaard in, en je kunt Rosa altijd appen of bellen. Voelt het onveilig, bel dan je huisarts of de huisartsenpost.
Je bereidt je voor op een truffelceremonie in twee weken: minder alcohol, lichter eten, genoeg slaap en een intentie die je opschrijft. De dag zelf houd je helemaal vrij. In de kennismaking van 30 minuten (een belgesprek) bespreken jullie wat voor jou belangrijk is. Daarna krijg je van Rosa een truffelguide met alle informatie, ook eetadvies.
Eet de week ervoor licht en voedzaam, met minder vlees, suiker en bewerkte producten. Drink de dag ervoor geen alcohol en 's avonds geen sterke koffie. Na de kennismaking krijg je een truffelguide met eetadvies, ook voor de ochtend zelf.
Stop nooit zelf met medicatie. Noem alles wat je gebruikt in de kennismaking. Bij sommige medicijnen kan een ceremonie niet, bij andere alleen in overleg met je arts. Rosa zegt eerlijk nee als het niet verantwoord is.
Een intentie is een richting die je meeneemt naar de ceremonie, geen verwachting. Bijvoorbeeld: wat wil ik loslaten, of welk patroon wil ik beter begrijpen? Er is geen goede of foute intentie. Schrijf hem op en verfijn hem de dag ervoor.
Rijd op de dag van de ceremonie niet zelf. Regel vooraf dat iemand je ophaalt, of reis met het openbaar vervoer. Plan de dag erna vrij. Hoe je je dan voelt, verschilt per persoon: neem geen risico en rijd pas als je je helder en uitgerust voelt.
Neem rust, zorg dat er iemand in de buurt is en blijf er niet alleen mee zitten. Schrijf op wat er bovenkomt en doe het rustig aan. Een check-in na een week zit er standaard in, en je kunt Rosa altijd appen of bellen. Voelt het onveilig, bel dan je huisarts of de huisartsenpost.
Ja, zet je telefoon uit of op vliegtuigstand voor de ceremonie begint. Zo blijft je aandacht bij jezelf. Geef vooraf aan iemand thuis door waar je bent, en noteer een noodcontact voor Rosa, zodat er altijd iemand bereikbaar is.
Spanning en twijfel op de dag zelf zijn normaal. Bespreek het met Rosa. De ceremonie gaat gewoon door, en je bepaalt zelf je tempo.
De groepsceremonie is van 11:00 tot 18:00, in Amsterdam, 10 minuten van Schiphol (soms in Blaricum). Privéceremonies zijn in Blaricum. Het adres krijg je na de kennismaking.
Tijdens de ceremonie zorgen we ervoor dat iedereen voldoende persoonlijke ruimte heeft. Je hebt je eigen matras, dekens en plek in de ruimte, zodat je je zoveel mogelijk kunt terugtrekken in je eigen ervaring. De setting is rustig en zorgvuldig ingericht, met genoeg afstand tussen de deelnemers. Hoewel je de ceremonie samen met een groep beleeft, ligt de focus vooral op je eigen proces. Er wordt niet van je verwacht dat je contact maakt of praat met degene naast je. Licht, muziek en prikkels worden bewust afgestemd op de ceremonie, zodat je makkelijker naar binnen kunt keren. Ook als je alleen komt en niemand kent, is dat dus helemaal prima: veel deelnemers komen individueel.
Dat kan niemand beloven, wij ook niet. Ervaringen zijn persoonlijk. Wat deelnemers vaak beschrijven, is dat ze zich in de dagen erna lichter voelen en meer voelen. Om vast te houden wat je hebt ervaren, zit er standaard een check-in na een week in, en je kunt Rosa altijd appen of bellen.
Ja. Rosa begeleidt in het Nederlands of in het Engels. Geef in de kennismaking aan welke taal je voorkeur heeft.
Na de kennismaking krijg je de truffelguide met de volledige voorbereiding, afgestemd op jou. Begin met een gratis kennismaking van 30 minuten. Je betaalt nog niets.
