Sound healing is een vorm van meditatie waarin je stil ligt of zit en de klank van instrumenten als klankschalen over je heen laat komen. Het is een manier om tot rust te komen, geen medische methode. Bij Stars Frequencies in Amsterdam is sound healing met klankschalen een vast onderdeel van elke truffelceremonie, en in de sound healing workshop (€249) leer je zelf een klankreis verzorgen.
Eerst landen, dan de reis.
Sound healing is luisteren met je hele lijf. Iemand speelt instrumenten die lang doorklinken, zoals klankschalen, en jij ligt of zit en laat de klank komen. Je hoeft niets te doen. Je hoeft niet te weten hoe je moet mediteren. De klank geeft je aandacht iets om te volgen.
Een sessie wordt ook wel een sound bath of sound journey genoemd. De vorm verschilt, het idee is hetzelfde: klank die je niet alleen hoort, maar ook voelt. Lage tonen kun je soms merken in je borst of buik. Hoge tonen lijken boven je te hangen.
Sound healing is bij ons een manier om tot rust te komen en je aandacht van je hoofd naar je lijf te brengen. Het is geen medische methode en we beloven geen gezondheidseffect.
Sound healing voelt voor veel mensen als rustig worden zonder dat ze er moeite voor doen. Wat deelnemers beschrijven: dat hun ademhaling vanzelf langzamer ging, dat ze de trilling in hun lijf voelden, dat gedachten minder hard riepen, of dat ze even niet wisten hoe lang ze al lagen.
Een sessie begint meestal met een paar minuten rustig worden. Je ligt op een mat, met een deken als je dat fijn vindt, en sluit je ogen als dat prettig voelt. Daarna begint de klank, eerst zacht, dan voller, en aan het eind weer zachter. Na de laatste toon blijf je nog even liggen voordat je langzaam terugkomt.
Het kan ook anders uitpakken. Soms komt er juist onrust of een emotie op, omdat er even niets is om je achter te verschuilen. Dat is geen teken dat het mislukt. Je mag je ogen openen, gaan zitten of verschuiven. Niets hoeft.
Voor mensen die veel in hun hoofd zitten, is klank vaak een makkelijkere ingang dan stil zitten met je gedachten. Je hoofd heeft iets om te volgen, en je lijf mag intussen zakken. Het verschil met gewone meditatie lees je in sound healing en meditatie vergeleken.
Bij sound healing hoor je instrumenten met een lange, zachte naklank. Dit zijn de bekendste.
| Instrument | Wat het is | Hoe het klinkt |
|---|---|---|
| Kristallen klankschalen | Schalen van kwarts, aangestreken of aangeslagen met een stok | Een heldere, zuivere toon die lang blijft hangen |
| Tibetaanse klankschalen | Metalen schalen, vaak van een mengsel van metalen | Warmer en voller, met meerdere tonen door elkaar |
| Ocean drum | Een platte trommel met kleine kogeltjes aan de binnenkant | Als je hem kantelt, klinkt het als golven die aanrollen op het strand |
| Koshi chimes | Kleine, handgemaakte windklokjes met een bamboe klankkast | Zacht getinkel, als een windgong in de verte |
Een klankschaal breng je aan het klinken door met een stok langs de rand te wrijven of er zacht op te tikken. De toon zwelt aan en blijft lang hangen. Speel je meerdere schalen, dan lopen de tonen door elkaar en ontstaat er een laag van klank waar je in kunt liggen.
De ocean drum en koshi chimes worden vaak tussen de klankschalen door gebruikt. De ocean drum geeft een ruisend geluid dat aan de zee doet denken. Koshi chimes klinken licht en speels, en worden meestal zacht rondgedraaid of gewiegd. Samen maken ze de klank afwisselender.
Bij Stars Frequencies is sound healing geen losse extra. Meditatie en sound healing met klankschalen zijn in elke truffelceremonie een vast onderdeel, ook bij een 1-op-1 truffelceremonie of een duo. Rosa speelt de klankschalen zelf, aan het begin en tussendoor, in de ruimte waar jij ligt. Ook de ocean drum en koshi chimes klinken, naast een playlist die ze per ceremonie persoonlijk samenstelt. Een eigen muzieknummer mag je altijd doorsturen.
Waarom klank? Omdat hij je hoofd iets geeft om te volgen en je lijf helpt tot rust te komen. Wie bang is de controle te verliezen, heeft vaak meer aan iets om vast te houden dan aan de opdracht om los te laten. Loslaten is geen voorwaarde. Het is een gevolg.
“Ik was zenuwachtig van tevoren, maar Rosa's rust werkte aanstekelijk. De sound healing in combinatie met de ceremonie was een heilige ervaring. Diep dankbaar.”
Wil je zelf leren werken met klankschalen, dan is er de sound healing workshop: een dag in Amsterdam voor €249, in een groep van maximaal 6 mensen. Je hoeft geen muzikale ervaring te hebben. Je leert zelf een klankreis verzorgen. De workshop is elk kwartaal en kan ook in het Engels. De volgende datum staat nog niet vast: je kunt je inschrijven om op de hoogte te blijven.
Wil je eerst thuis proberen hoe klank op je werkt, begin dan met de gratis meditaties met klankschalen.
Een ceremonie is geen vervanging van medische of psychologische hulp. Lees meer over veiligheid
Sound healing is een vorm van meditatie waarin je stil ligt of zit en de klank van instrumenten als klankschalen over je heen laat komen. Het is een manier om tot rust te komen, geen medische methode.
Daar doen wij geen uitspraken over. Wat deelnemers beschrijven, is dat ze rustiger werden en meer in hun lijf kwamen. Sound healing is geen vervanging van medische of psychologische hulp.
Er is weinig verschil. Een sound bath is een sessie sound healing waarin je ligt en de klank van klankschalen, gongs of chimes over je heen laat komen. Sound healing is de verzamelnaam.
Nee. Je ligt of zit en luistert. Je hoeft niet te kunnen mediteren. Als je onrustig wordt, mag je je ogen openen, gaan zitten of verschuiven.
Een ocean drum is een platte trommel met kleine kogeltjes aan de binnenkant. Als je hem langzaam kantelt, rollen de kogeltjes over het vel en klinkt het als golven op het strand.
Koshi chimes zijn kleine, handgemaakte windklokjes met een bamboe klankkast. Ze geven een zacht, licht getinkel en worden vaak tussen klankschalen door gespeeld.
Ja. Bij Stars Frequencies zijn meditatie en sound healing met live klankschalen een vast onderdeel van elke truffelceremonie, ook privé en in een duo.
In elke truffelceremonie zijn meditatie en live klankschalen een vast onderdeel. Plan een gratis kennismaking van 30 minuten en stel je vragen.
