Het verschil tussen sound healing of meditatie is waar je aandacht op rust: bij sound healing geeft de klank van klankschalen je hoofd iets om te volgen, bij meditatie richt je je aandacht zelf, met of zonder stem die je leidt. Rosa geeft in Amsterdam een sound healing workshop (€249, maximaal 6 deelnemers) en deelt gratis geleide meditaties. In elke truffelceremonie van Stars Frequencies zijn meditatie en sound healing een vast onderdeel.
Een dag met truffels, klank en stilte.
Sound healing en meditatie liggen dicht bij elkaar. Allebei nodigen ze uit om stil te worden en aanwezig te zijn. Maar ze vragen iets anders van je. Voor mensen die veel in hun hoofd zitten, maakt dat verschil uit. Deze pagina zet ze naast elkaar, zonder beloftes over wat het met je gezondheid doet.
| Sound healing | Meditatie | |
|---|---|---|
| Waar je aandacht op rust | Op de klank van klankschalen, een ocean drum of chimes | Op je adem, je lijf of een stem die je leidt |
| Wat het van je vraagt | Liggen en luisteren, je hoeft niets te doen | Zelf je aandacht richten en telkens terugkeren |
| Instapdrempel | Laag, ook zonder ervaring | Laag, maar het vraagt geduld en herhaling |
| Waar en wanneer | Meestal met iemand die de schalen bespeelt | Overal en op elk moment, ook alleen |
| Wat je nodig hebt | Iemand met klankschalen, of een opname | Een rustige plek, eventueel een geleide meditatie |
| Bij Stars Frequencies | Workshop in Amsterdam en vast onderdeel van elke ceremonie | Gratis geleide meditaties en vast onderdeel van elke ceremonie |
Bij meditatie richt je je aandacht zelf. Op je adem, op je lijf, of op een stem die je door de oefening leidt. Je hoofd dwaalt af, en je keert terug. Dat terugkeren is de oefening. Het is een vaardigheid die groeit door haar vaak te doen, en die je overal kunt gebruiken: in de trein, voor een lastig gesprek, voor het slapengaan.
Voor veel mensen is juist dat begin lastig. Ze gaan zitten, en hun hoofd gaat harder werken in plaats van rustiger. Ze vragen zich af of ze het wel goed doen. Dat is geen falen. Het is hoe een hoofd werkt dat gewend is de leiding te hebben. Een geleide meditatie helpt dan, omdat een stem je een richting geeft. Rosa deelt gratis geleide meditaties, vaak met klankschalen onder de stem, als rustige manier om te beginnen. Je vindt haar meditaties ook op haar Insight Timer-account.
Bij sound healing lig je, en klinkt er klank om je heen: klankschalen, soms een ocean drum of koshi chimes. Je hoeft niets te doen of te kunnen. De klank geeft je hoofd iets om te volgen. Voor wie het moeilijk vindt om zelf de aandacht vast te houden, is dat vaak een opluchting: er is iets buiten je hoofd waar je aandacht op mag rusten.
Wat deelnemers beschrijven, is dat ze de trillingen niet alleen horen maar ook voelen, en dat hun lijf rustiger wordt. Dat verschilt per persoon, en we doen er geen beloftes over. Wat sound healing precies is en waar het vandaan komt, lees je bij wat is sound healing.
Een ceremonie is geen vervanging van medische of psychologische hulp. Lees meer over veiligheid
Je hoeft niet te kiezen. Veel mensen combineren ze: een geleide meditatie thuis, en af en toe een moment met live klank. Klankschalen onder een geleide meditatie brengen de twee samen.
Wil je zelf leren werken met klankschalen, dan is er de sound healing workshop in Amsterdam. Het is een dag van 11:00 tot 17:30, met maximaal 6 deelnemers, voor €249. Je krijgt theorie, je oefent veel zelf met kristallen en Tibetaanse schalen, en je leert zelf een klankreis verzorgen. Muzikale ervaring is niet nodig. De workshop is elk kwartaal en kan ook in het Engels. De volgende datum staat nog niet vast: je kunt je inschrijven om op de hoogte te blijven.
In elke truffelceremonie bij Stars Frequencies zijn meditatie en sound healing met live klankschalen een vast onderdeel, ook bij een 1-op-1 truffelceremonie of duo. Rosa speelt de klankschalen aan het begin en tussendoor, naast een playlist die ze per ceremonie persoonlijk samenstelt. Ze geven je hoofd iets om te volgen en helpen je lijf tot rust te komen. Voor mensen die bang zijn de controle te verliezen, is dat vaak de brug: je hoeft niets te forceren. Loslaten is geen voorwaarde. Het is een gevolg.
Een ceremonie is een begeleide dag van ongeveer 7 uur in Amsterdam, in een groep van maximaal 8 personen (€295 per persoon) of in een 1-op-1 truffelceremonie (€495). Rosa is de hele ceremonie in de ruimte. Wie de klank uit een meditatie of de workshop kent, herkent die in de ceremonie terug.
Nee. Je hoeft niets te kunnen of te weten. Je ligt, je luistert, en de klank geeft je hoofd iets om te volgen. Je kunt het niet verkeerd doen.
Niet helemaal. Sound healing is een moment waarop je klank ontvangt, meestal met iemand die de schalen bespeelt. Meditatie is een vaardigheid die je zelf opbouwt en overal kunt gebruiken. Ze vullen elkaar aan, en je hoeft niet te kiezen.
Dat verschilt per persoon, en we doen geen beloftes over wat er in je lijf of hoofd gebeurt. Wat deelnemers beschrijven, is dat ze de trillingen van de klankschalen niet alleen horen maar ook voelen, en dat ze rustiger worden. Sound healing is geen vervanging van medische of psychologische hulp.
Daar is geen vaste regel voor. Meditatie werkt als oefening het best als je het vaak doet, bijvoorbeeld een paar minuten per dag met een geleide meditatie. Sound healing doen mensen vaker af en toe, als een moment voor zichzelf. Kijk wat bij je ritme past.
Ja. In de sound healing workshop in Amsterdam leer je in één dag werken met kristallen en Tibetaanse klankschalen. Er doen maximaal 6 mensen mee, de workshop kost €249 en muzikale ervaring is niet nodig. De workshop is elk kwartaal; de volgende datum staat nog niet vast, maar je kunt je inschrijven om op de hoogte te blijven.
Je hoeft nergens in te geloven om te luisteren. Je ligt, de klank klinkt, en je merkt zelf wat het met je doet. Veel mensen die nuchter in het leven staan, vinden het juist prettig dat ze niets hoeven te doen of te vinden.
Een meditatie doe je zelf, thuis, wanneer je wilt. Een truffelceremonie is een begeleide dag van ongeveer 7 uur met Rosa, in een kleine groep of privé, met een kennismaking vooraf. Meditatie en sound healing zijn een vast onderdeel van elke ceremonie.
Begin met een gratis meditatie, kom naar de workshop, of plan een gratis kennismaking van 30 minuten als je aan een ceremonie denkt.
