Set en setting zijn de twee dingen die naast de truffels zelf bepalen hoe een ceremonie voor je verloopt: set is wat je zelf meebrengt (je stemming, verwachtingen en intentie), setting is de ruimte, de mensen en de begeleiding om je heen. Stars Frequencies begeleidt truffelceremonies in Amsterdam in een kleine groep van maximaal 8 personen (€295 per persoon) of in een 1-op-1 truffelceremonie (€495), met Rosa de hele ceremonie in de ruimte. Je begint altijd met een gratis kennismaking van 30 minuten, een belgesprek.
Eerst landen, dan de reis.
De term set en setting komt uit het onderzoek naar middelen die je beleving veranderen. Het idee is eenvoudig: hetzelfde middel kan bij twee mensen, of bij jou op twee verschillende dagen, anders uitpakken. Dat ligt niet alleen aan het middel. Het ligt ook aan wie je op dat moment bent, en aan waar en met wie je zit.
Onafhankelijke informatiebronnen zoals DRUGSinfo van het Trimbos-instituut en de Jellinek spreken daarom van drug, set en setting. Bij een truffelceremonie ligt het eerste deel vast: Stars Frequencies werkt alleen met truffels, die legaal zijn in Nederland. De hoeveelheid stemmen we samen op jou af in de kennismaking. Blijven over: set en setting. En juist daar kun je samen met een begeleider veel aan doen.
Set gaat over jou. Hoe je je voelt in de weken ervoor. Wat je verwacht, en waar je bang voor bent. Of je goed slaapt, wat er speelt in je werk of je relatie, welke medicatie je gebruikt. Ook je intentie hoort erbij: de vraag waarmee je binnenkomt.
Veel mensen die bij Stars Frequencies komen, weten veel over zichzelf. Ze hebben boeken gelezen, gesprekken gevoerd, patronen benoemd. Wat ontbreekt, is voelen. En tegelijk is daar de angst om de controle te verliezen als ze loslaten. Dat is geen slechte set. Het is een eerlijke set, en je mag hem meenemen.
Een goede set betekent niet dat je zonder spanning binnenkomt. Zenuwen horen erbij, zeker de eerste keer. Ongeveer de helft van de deelnemers doet het voor het eerst. Ervaring is niet nodig. Wat helpt, is dat je spanning benoemd is voordat de dag begint, zodat je er niet in je eentje mee rondloopt.
Loslaten is geen voorwaarde. Het is een gevolg. Je hoeft je hoofd niet uit te zetten om te mogen beginnen. Wat deelnemers beschrijven, is dat het loslaten vanzelf ruimte krijgt zodra het lijf merkt dat het veilig is.
Op de pagina voorbereiding op je ceremonie staat uitgebreider wat je in de dagen ervoor kunt doen en wat je meeneemt.
Setting is alles buiten jou. De ruimte waarin je ligt of zit. Hoeveel mensen er zijn. Welk geluid er klinkt. En vooral: wie er is als het even moeilijk wordt. Een rustige omgeving waarin je je veilig voelt bij de mensen om je heen, maakt een groot verschil in hoe je een ervaring beleeft.
Daarom kijk je bij het kiezen van een ceremonie niet alleen naar de datum en de prijs, maar naar de setting. Hoe groot is de groep? Blijft de begeleider de hele tijd in de ruimte? Wat gebeurt er als iemand het zwaar heeft? Is er een noodprotocol? Die vragen mag je altijd stellen.
Bij Stars Frequencies zie je set en setting terug in hoe de dag is ingericht. Niet in mooie woorden, maar in vaste afspraken.
Voor mensen die veel in hun hoofd zitten, is stilte soms lastiger dan geluid. Meditatie en sound healing geven je hoofd iets om te volgen en helpen je lijf tot rust te komen. Je hoeft niets te presteren. Je luistert, je ademt, en je merkt wat er gebeurt. Meer over de klankschalen lees je bij sound healing.
“Ik was zenuwachtig van tevoren, maar Rosa's rust werkte aanstekelijk. De sound healing in combinatie met de ceremonie was een heilige ervaring. Diep dankbaar.”
Een goede voorbereiding en een rustige ruimte maken een ceremonie niet voor iedereen geschikt. Bij sommige aandoeningen en medicijnen is het antwoord nee, hoe zorgvuldig de setting ook is. Denk aan psychose of schizofrenie bij jezelf of in je directe familie, een bipolaire stoornis type I, dissociatie, een acute crisis, lithium of MAO-remmers, ernstige hartklachten of epilepsie. Dat bespreek je in de kennismaking.
Een ceremonie is geen vervanging van medische of psychologische hulp. Lees meer over veiligheid
Set en setting betekent dat twee dingen naast het middel zelf bepalen hoe een ervaring verloopt: set is wat je zelf meebrengt, zoals je stemming, verwachtingen en intentie, en setting is de omgeving, de mensen en de begeleiding om je heen. Bij een truffelceremonie kun je aan beide veel doen, vooraf en op de dag zelf.
Set en setting zijn belangrijk omdat dezelfde ceremonie anders kan voelen afhankelijk van hoe je binnenkomt en waar je zit. Een rustige ruimte, een kleine groep en een begeleider die de hele ceremonie aanwezig is, maken het makkelijker om te blijven bij wat er opkomt, ook als het even moeilijk is.
Spanning op de dag zelf is normaal en geen reden om af te zeggen. Ongeveer de helft van de deelnemers doet het voor het eerst. Meditatie en sound healing zijn in elke ceremonie een vast onderdeel en helpen je lijf tot rust te komen. Rosa is de hele ceremonie in de ruimte, dus je kunt haar altijd om steun vragen. Twijfel je op de dag zelf, bespreek het dan met Rosa.
Je bereidt je set voor door je intentie op te schrijven, de dagen ervoor rustig te houden, goed te slapen, vervoer te regelen zodat je niet zelf rijdt, en de dag erna vrij te plannen. Neem je vragen en twijfels mee naar de kennismaking van 30 minuten. Op de pagina over voorbereiding staat wat je verder kunt doen en wat je meeneemt.
Een privéceremonie is niet beter of slechter, wel anders. In een groep van maximaal 8 personen merken veel mensen dat het steun geeft om niet de enige te zijn. Privé heb je alle aandacht voor jezelf, en dat kan fijn zijn als je veel schaamte of spanning voelt. Een groepsceremonie kost €295 per persoon, privé kost €495. Samen met Rosa kijk je in de kennismaking wat bij je past.
Nee, een goede setting kan een moeilijk moment niet uitsluiten. Soms komt er angst, verdriet of onrust op. Wat een goede setting wel doet, is ervoor zorgen dat je er niet alleen mee bent: Rosa is de hele ceremonie in de ruimte en er is een noodprotocol.
De kennismaking hoort bij allebei. Je bespreekt je gezondheid, je medicatie en je intentie, en dat is je set. Je hoort ook hoe de dag eruitziet, wie er zijn en wat er gebeurt als het zwaar wordt, en dat is de setting. De kennismaking is gratis en duurt 30 minuten. Je betaalt pas als blijkt dat het past.
In een gratis kennismaking van 30 minuten bespreek je wat je meebrengt en hoe de dag eruitziet. Pas daarna beslis je.
