Wat is een vrouwencirkel precies?
Wat is een vrouwencirkel? Een vrouwencirkel, ook wel vrouwenkring genoemd, is precies wat het woord zegt: vrouwen die in een cirkel zitten. Er is geen podium, geen voor of achter. Iedereen zit even hoog en kan iedereen zien. Er is een begeleider die de ruimte opent en afsluit, maar zij staat niet boven de groep.
Wat er in de kring gebeurt, is eenvoudig. Er wordt gedeeld en er wordt geluisterd. Iemand spreekt, de anderen luisteren zonder te onderbreken, zonder advies te geven en zonder te oordelen. Daarna is het de beurt aan de volgende, of blijft het even stil. Je deelt alleen wat je wilt delen. Je mag ook alleen luisteren.
Veel kringen hebben een vaste vorm. Een opening, bijvoorbeeld met een korte meditatie of klank. Een thema of een vraag. Een ronde van delen. En een afsluiting, waarin je weer landt voordat je naar huis gaat. Die vorm geeft houvast, juist voor wie het spannend vindt om iets van zichzelf te laten zien.
Waarom een kring anders voelt dan een gewone groep
De kringvorm doet iets met een groep. Omdat er geen leider en volgers zijn, voelt iedereen zich gelijkwaardig aanwezig. Dat geeft een ander soort veiligheid dan een gesprek aan tafel of een les waarin iemand vooraan staat.
Misschien herken je dit: je weet veel over jezelf, je kunt je patronen haarfijn uitleggen, maar voelen lukt minder goed. In een kring hoef je niets uit te leggen. Je hoort een andere vrouw iets zeggen wat je zelf nooit onder woorden kreeg, en je voelt het eerder dan je het denkt. Dat is vaak het moment waarop iets zachter wordt.
Getuige zijn
In een vrouwencirkel ben je soms degene die spreekt en soms degene die luistert. Echt aanwezig zijn voor een andere vrouw, zonder haar te willen redden of haar probleem op te lossen, is een oefening op zich. Het geeft de ander de ruimte om zichzelf te zijn. En het leert jou om te blijven, ook als iets je raakt.
Herkenning
Als je hoort dat andere vrouwen met dezelfde vragen rondlopen, voel je je minder alleen. Het gevoel dat alleen jij het zo moeilijk hebt, verdwijnt. Wat overblijft is herkenning: je patronen zijn niet alleen van jou, ze zijn menselijk.
Wat doe je in een vrouwencirkel?
Dat verschilt per begeleider en per bijeenkomst. Veel voorkomende onderdelen zijn:
- Een opening met meditatie, zodat je uit je hoofd zakt en aankomt in de ruimte.
- Klank, bijvoorbeeld met klankschalen, om samen stil te worden.
- Ceremoniële cacao, als warm en zacht begin van de avond.
- Een rondje delen rond een thema of vraag, in je eigen woorden en tempo.
- Een afsluiting, zodat je rustig weer naar huis kunt.
Bij Stars Frequencies waren er eerder bijeenkomsten voor vrouwen waarin ceremoniële cacao en sound healing samenkwamen. Hoe een cacaoceremonie verloopt en wat cacao doet, lees je op de pagina daarover. Wat sound healing is, lees je in de uitleg over klank.
“De klanken van deze sessie waren erg aangenaam en in combinatie met de cacao hielp het me om heerlijk te ontspannen. Ik ging dan ook naar huis met een lekker rustig gevoel en meer ruimte in mijn hoofd.”
Voor wie is een vrouwencirkel?
Een vrouwencirkel is voor vrouwen die verlangen naar echte verbinding en een plek waar ze niet hoeven te presteren. Ervaring is niet nodig. Je hoeft niet spiritueel te zijn, niet goed te kunnen praten over gevoelens en niemand te kennen.
Juist vrouwen die altijd de sterke zijn, die veel regelen en voor iedereen zorgen, merken vaak hoe ongewoon het is om een avond niemand te hoeven dragen. In een kring let de begeleider op de groep, zodat jij dat niet hoeft te doen.
Twijfel je of het bij je past, dan is dat normaal. Een eerste keer in een kring kan spannend zijn. Je kunt beginnen met luisteren. Niemand verwacht dat je meteen je hele verhaal vertelt.
Vrouwencirkel in Amsterdam bij Stars Frequencies
Zoek je een vrouwencirkel in Amsterdam? Er staat bij Stars Frequencies nu geen vrouwencirkel gepland, maar op aanvraag kan het. Stuur Rosa een bericht als je interesse hebt, alleen of met een groep vrouwen. Je legt je nergens op vast.
Van vrouwencirkel naar truffelceremonie voor vrouwen
Sommige vrouwen die de kring kennen, willen een stap verder. Een truffelceremonie is dieper en langer dan een kring: een groepsdag van 11:00 tot 18:00, met meditatie en sound healing als vast onderdeel. Rosa is de hele ceremonie in de ruimte. Je begint altijd met een gratis kennismaking van 30 minuten aan de telefoon, met screening.
Ben je bang om de controle te verliezen, dan is dat een begrijpelijke zorg. Loslaten is geen voorwaarde. Het is een gevolg. Als je lijf tot rust komt, gebeurt er vaak meer dan je hoofd had gepland.
Wil je dat alleen met vrouwen doen, bijvoorbeeld met vriendinnen, dan kan dat altijd als eigen ceremonie: met z'n tweeën betaal je €425 per persoon, met 3 personen €350 per persoon en met 4 personen €325 per persoon. Een groepsceremonie alleen voor vrouwen staat nu niet gepland, maar kan op aanvraag. Lees meer over de truffelceremonie voor vrouwen. Stars Frequencies begeleidt truffelceremonies in Amsterdam, in een kleine groep van maximaal 8 personen (€295 per persoon) of privé (€495). Alles over de dag lees je op de pagina over de truffelceremonie in Amsterdam.