Herkenbare momenten
Je loopt een ruimte in en merkt meteen dat de sfeer gespannen is. Je praat met iemand en voelt je daarna leeg, terwijl je er fris in ging. Je wordt wakker met een gevoel dat de hele dag blijft hangen.
Dat zijn geen vreemde toevalligheden. Het zijn momenten waarop je iets opmerkt voordat je het kunt benoemen. Energetisch bewustzijn is een naam voor dat opmerken, en voor het leren omgaan met wat je opmerkt.
Wat is energetisch bewustzijn?
Energetisch bewustzijn is het vermogen om subtiele informatie op te merken die niet via een duidelijke gedachte binnenkomt. Dat klinkt misschien vaag, maar het is goed te beschrijven. Het gaat om het verfijnen van je waarneming: leren onderscheiden wat van jou is en wat bij de ander of de omgeving hoort, en leren herkennen wanneer je lijf iets aangeeft dat je hoofd nog niet heeft verwerkt.
Je hoeft er niet in te geloven om er iets aan te hebben. Je kunt het ook gewoon zien als oplettendheid voor je lichaam en voor de sfeer om je heen.
Wat zegt onderzoek erover?
Je zenuwstelsel neemt voortdurend informatie op uit je omgeving, vaak voordat je er bewust over nadenkt. Psycholoog Stephen Porges noemt dit neuroceptie: een onbewuste inschatting van veiligheid en gevaar, die zich laat merken in je hartslag, je ademhaling en je spierspanning. Zijn theorie is invloedrijk, maar niet onomstreden onder wetenschappers.
Wat je voelt in een ruimte of bij iemand, is dus niet per se vaag of ingebeeld. Het kan een optelsom zijn van signalen die je lichaam oppikt: toon, houding, stilte, spanning. Leren luisteren naar die signalen is een groot deel van wat mensen energetisch bewustzijn noemen.
Hoe ontwikkel je energetisch bewustzijn?
Het groeit vooral door twee dingen: aanwezig zijn en stil worden. Hoe vaker je je aandacht naar je lichaam en naar dit moment brengt, hoe fijner je waarneming wordt.
- Sta een paar keer per dag even stil en vraag je af: wat voel ik nu in mijn lijf?
- Merk na een gesprek op hoe je je voelt, zonder het meteen te verklaren.
- Mediteer een paar minuten per dag, of luister naar een klankschaal en volg het geluid tot het wegebt.
- Schrijf kort op wat je opviel, zodat je patronen gaat herkennen.
Ook een ceremonie kan hier ruimte voor geven. Deelnemers aan een truffelceremonie in Amsterdam beschrijven vaak dat ze tijdens en na de dag meer voelen en beter merken wat er in hen speelt. Dat is een ervaring, geen belofte. Meditatie en sound healing zijn in elke ceremonie een vast onderdeel, en Rosa is de hele ceremonie in de ruimte.
Energetisch bewustzijn in relaties
Als je beter gaat opmerken wat er gebeurt, veranderen je relaties vaak mee. Je herkent sneller wanneer iets niet klopt, in een gesprek, in een situatie of bij jezelf. Je voelt eerder waar je grens ligt, en je kunt die rustiger aangeven.
Dat gaat niet over regels, maar over voelen en daarna kiezen. Voor veel mensen is dat het meest praktische deel van dit werk.
Begeleiding als je veel voelt
Meer voelen kan ook verwarrend zijn, zeker als je gevoelig bent en de grens tussen jou en je omgeving soms vaag voelt. Dan helpt het om te leren aarden, onderscheid te maken en te vertrouwen op wat je opmerkt zonder erin te verdrinken. Bij Stars Frequencies kan dat in coaching, waarin je dit stap voor stap oefent.
Een ceremonie is geen vervanging van medische of psychologische hulp. Lees meer over veiligheid